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05:19
健身
【
肩胛
骨缝痛】 只需4步,练练就好,久坐党福音【C戈】
-
14.4万
417
2022-10-19
C戈体态矫正
01:34
健身
【自我康复】5个动作解决
肩胛
骨内侧疼、肩颈疼痛
后背的肩胛骨缝疼痛往往是长期缩肩胛,导致的菱形肌过于劳损或者紧张,用三个动作对菱形肌进行拉伸,可以缓解疼痛。 肩颈疼痛往往与斜方肌、肩胛提肌紧张有关,用2个动作对其进行放松,有助于缓解疼痛!
130.1万
882
2021-12-29
郝强Fit
04:35
健身
背不舒服?30秒帮你改善【
肩胛
骨内侧疼】
如何快速改善肩胛骨缝疼和中背疼?
17.1万
87
2023-07-19
闫帅奇
19:39
健身
20分钟
肩胛骨痛
自我康复 即刻见效 缓解
肩胛
骨缝痛 肩颈疼痛 上背痛 改善不良体态 初级瑜伽 在家跟练
Hello,大家好!我是YogaLadyM,欢迎来到我的瑜伽频道。肩胛骨痛,肩胛骨缝痛,背痛,你是不是也有同样的问题。这些啊,主要是因为长期的不良坐姿,导致1)颈部肌肉紧张、2)上背部肌肉无力、3)胸椎灵活性变差,而引起的。我们今天的瑜伽呢...
3.3万
12
2023-10-21
YogaLadyM流瑜伽
06:54
健身
【肩背疼痛盘点与测试】来看看你是哪种
肩胛
骨的疼痛!内附教学
肩背疼痛盘点与测试——肩胛骨周围疼痛,可不是拉伸就能简单解决的! 【可以点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,面诊评估与康复损伤咨询可私信】
12.2万
326
2023-02-16
运动康复陈老师
02:50
健身
解决
肩胛
骨内侧酸痛|这才是
肩胛
骨缝疼的正确处理思路!
解决肩胛骨内侧酸痛|这才是肩胛骨缝疼的正确处理思路!
17.2万
96
2023-05-15
运动康复小周
04:24
健身
肩胛
骨内侧疼痛 学生党/电脑族的痛楚,自我康复【C戈】
肩胛骨内侧缘酸痛与许多不良体态相关,给大家用激活肩胛周边的方式进行稳定性的训练,以缓解/康复疼痛。 微博@私人教练C戈 公众号:优雅形体的智慧
62.2万
830
2020-04-06
C戈体态矫正
01:11
健身
肩胛
骨缝疼,这样抬胳膊就能好!
感谢「身体使用指南」作者 unfun 为本视频的贡献。
9.7万
26
2023-04-07
叔贵真棒
05:13
健身
如果你
肩胛
骨也到这个地步了,请一定救救你的肩膀【C戈】
-
36.3万
78
2023-04-16
C戈体态矫正
07:46
野生技能协会
肩胛
骨内测痛,真的有方法缓解么?膏肓痛
youtube.com
1.7万
11
2021-11-24
钓鱼要到宝岛上钓
02:45
健身
【有效止痛】3分钟缓解肩颈、
肩胛
骨缝、后背疼痛!做完真的舒服!
也可以看看其他系列视频: 【颈椎康复】:BV1NY4y1G7oL 【腰肌劳损】:BV1L94y1R7F7 【腰突复健】:BV1W44y1J7Kj 【膝盖强化】:BV13i4y1d7GU 【二次长高】:BV11d4y1w7tD 【有效直腿】:...
108.1万
973
2022-09-05
郝强Fit
01:53
健身
【快速止痛】4招解决
肩胛
骨缝、后背疼痛僵硬!随时随地可以做!
肩胛骨内侧,后背疼痛,主要有两个原因,一是长期久坐导致菱形肌长期处于被拉长状态,弹性不足。二是经常做夹背、划船等训练,过度锻炼菱形肌,导致劳损受伤。 4个动作帮助你改善菱形肌,前锯肌弹性,提升胸椎灵活性,缓解疼痛!
25.2万
392
2023-03-26
郝强Fit
02:12
健身
肩胛
骨骨缝疼痛?跟着做这三步,立马缓解!
缓解肩胛骨内侧疼痛
2.4万
5
2023-03-03
Alex带你远离疼痛
04:51
健身
肩胛
骨内测疼痛处理
-
4.3万
24
2022-03-24
康复治疗师王太林
02:23
健身
【
肩胛
骨缝疼】久坐办公伏案的朋友都经历过的痛!教你从根源解决
肩胛骨缝疼——久坐伏案的朋友都经历过的痛!自己费劲来按、揉、捏,短暂缓解后又反复,甚至是僵硬、刺痛。 那今天除了针对训练,从更深层角度剖析肩胛骨内侧疼痛,解决不适改善体态,帮你轻松一整天~ 更多关于肩部损伤或康复预约咨询,可直接联系微信:1...
25.9万
319
2022-08-17
运动康复陈老师
05:54
科学科普
肩颈酸痛(
肩胛
骨周边)我扎了30多针没好,倪师只扎了一针就好,倪师揭秘讲解!
有时病人说,我痛到后面去,指的地方正好就是臑腧、肩贞。一般很多人会痛在臑腧。我们一看是小肠经,问他“痛多久”,痛三天,就下小海。三个月,就下后溪。穴道就这样取的。看身体哪边痛,我们再扎对侧。 所以如果病人说肩井上痛,就是胆经,后面这边痛,痛...
4651
0
2024-03-08
中医分享基地
04:45
健身
缓解
肩胛
疼痛+放松斜方肌(精华纯练版)自用
2.2万
8
2020-05-20
唐不苦姐姐
05:02
健身
肩胛
骨内测痛这样练!一网打尽!深入分析全面解决
-
7099
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2022-12-07
攻肩时刻
03:36
科学科普
倪师亲诊案例:背痛,
肩胛
痛,如何取穴
4236
1
2022-10-07
账号已注销
06:49
科学科普
肩胛
背神经:
肩胛
骨内侧疼痛不适
1.5万
1
2023-03-19
封华不正茂
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